ピラティスをはじめよう!

ピラティスはハリウッドセレブや日本の芸能人の間でも最近急激に人気を集めていますが、様々なボディワークの中でも特にピラティスが支持される理由は「インナーマッスルも鍛えられるエクササイズ」と言う要素が大きいのではないでしょうか。

内側の筋肉と言われるインナーマッスルは、身体のバランスを安定させるのに欠かせないコアな筋肉です。
具体的には腸腰筋、腹横筋、横隔膜、脊柱起立筋、骨盤底筋群などの筋肉が該当しますが、いずれにしても身体の中心にあり正しいポジションで内臓を支える重要な筋肉ばかりです。

筋肉を鍛えると言ってもしっかりしたメソッドに基づいたボディワークでアプローチしないと、美しい身体どころか「ししゃも足」のようにバランスの悪さが目立ってしまいますよね。

その点ピラティスは集中して身体の奥に潜む筋肉を動かそうとコントロールしていくエクササイズを行いますから、がむしゃらに身体を動かす運動ではなく効率良く理想のボディに近づけることが可能です。
ピラティスでは呼吸法も非常に大切ですし、身体を動かしながら意識も高めていく為、「考えるエクササイズ」と表現される程知的なボディワークです。

身体と精神を使うボディワークには他にヨガ・ホットヨガもありますが、ヨガは静止ポーズが基本となります。
一方ピラティスの場合常に身体を静止させることはありませんし、ピラティスボールのような道具も使ってアクティブに動きます。
「瞑想のようなヨガは苦手」と好き嫌いがはっきりするヨガよりも、ピラティスの方が万人受けするエクササイズと言えるでしょう。



リンク集 | 運営者 | 問い合わせ
当サイトの全ての文章・画像の転載や2次使用は認められません